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100克熟米饭有拳头大吗

下应该在一百克左右,因为拳头也是有大拳头或者是小拳头,在减肥期间的时候,其实也是可以吃米饭的,而且米饭里面的营养成分比较丰富,每次在吃大米饭的时候吃150克到200克左右,其实都是可以的,或者是按照自己的饭量,每次吃六七分饱,并且饭后注意运动,这样就可以起到减肥的作用.

每个人的吸收和消化功能是不同的,有些人吃得很少,但吸收得多,所以也会导致肥胖.假如减肥,除了控制饮食还要加强体育锻炼,这样才能达到有效的减肥效果.多吃蔬菜,少吃零食和糖果.所以减肥一定要注重方式,少吃主食,多吃蔬菜.一个拳头大的米饭大概也就是平常100克左右啦.

一拳头米饭有2两左右吧,关键看你拳头大小了呵呵

大约100克,减肥要均衡饮食:早餐;一定要吃好.每天一个鸡蛋.麦片牛奶.对胃肠有好处.午餐:8分钟饱.可以吃肉和蔬菜.如果你晚上饿了,可以吃水果.蔬菜:尽量吃黄瓜.冬瓜.菠菜.豆芽.芹菜.尽可能多吃米饭.少吃面食,尤其是在晚上.晚上饿了就吃这些水果.一个月瘦能瘦7-9斤

一升大米重1市斤半(0.75千克)1000克大米:1/0.75=1.333333升 一升=1000立方厘米1.3333升=1333.33立方厘米100g大米=13.33立方厘米 这是生大米的体积 计算熟大米就要加进水的重量 大米和的比例与你的品种和口感的软硬程度有关 大约是1:0.91.5之间,我们去中位数1:1.2 煮出100克熟大米需要(忽略水份损失)100/2.5=40g40g大米体积13.33X0.4=5.33立方厘米 大米膨胀率大约在2.54之间我们取3倍5.3333X3.=16立方厘米100g熟大米大约有16立方厘米 (熟米饭大米体积和大米质量与加水多少有关,答案只是根据计算得出的理论中位数)

100克左右

100g米饭的热量是485KJ(116卡路里) 营养价值: 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收.糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高. 食用效果: 大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.

馒头高,100g馒头200多大卡,米饭100多. 也可以理解馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量. 相比之下,每100克馒头的热量在210千卡左右,主食甜面包的热量为280千卡左右,饼干则高达450千卡左右.也就是说,就淀粉含量来说,同样体积的米饭,其水分含量较高,而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干.

熟后有定分(葡萄糖)生:碳水化合物

米饭含水率是62%,那么100克生米应加水164克,煮熟后约250g,热量为346大卡.大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦).每100克大米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%.扩展资料:大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等.大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种.参考资料:搜狗百科-大米

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